눈쉼
오래 화면을 본 눈에게 잠깐의 쉼을. 어두운 화면에서 천천히 따라와 주세요.
👀 고정 응시 풀기 · 준비되면 시작
👁 화면을 보며 하는 운동
화면에서 40~60cm 떨어져 편히 앉아, 머리는 고정하고 눈으로만 빛을 따라가요. 한곳에 고정됐던 시선에 잠깐 변화를 줘 눈의 긴장을 덜어줘요.
눈쉼은 치료가 아닌 휴식·이완을 돕는 가이드예요. 통증이나 이상이 있으면 전문가와 상담하세요.
오래 화면을 본 눈에게 잠깐의 쉼을. 어두운 화면에서 천천히 따라와 주세요.
화면에서 40~60cm 떨어져 편히 앉아, 머리는 고정하고 눈으로만 빛을 따라가요. 한곳에 고정됐던 시선에 잠깐 변화를 줘 눈의 긴장을 덜어줘요.
눈쉼은 치료가 아닌 휴식·이완을 돕는 가이드예요. 통증이나 이상이 있으면 전문가와 상담하세요.