호흡

숨을 들이마시면 빛의 띠가 넓게 퍼지고, 내쉬면 잦아들어요.

지금 기분을 말하면 맞춤 호흡을 만들어드려요.
준비되면 시작

짧게 들이마시고 길게 내쉬는 가장 간단한 이완 호흡이에요.

권장 6~10회